Les bébés passent leur journée et nuit à dormir. Le sommeil fait partie des indispensables dans la vie des bébés et des enfants. Il favorise leur développement et les aide également dans leur apprentissage. Mais qu’en est-il des enfants qui souffrent d’insomnies ou des troubles du sommeil ? 

Sommeil : une aide au développement des enfants

 

Un sommeil de qualité présente de multiples avantages pour un enfant :

• Le sommeil favorise son développement.
• Le sommeil participe à son apprentissage.
• Le sommeil préserve sa santé.
• Le sommeil lui permet de garder la forme.
• Le sommeil améliore sa mémoire et son raisonnement logique.
• Le sommeil modifie son comportement.
• Le sommeil améliore sa capacité à contrôler ses émotions.

En général, le temps de sommeil d’un enfant doit être de plus de 10 heures. Mais cela dépend de l’âge. Le nombre d’heures suffisant varie donc d’un enfant à un autre :

• De 11 à 14 heures pour les enfants de 1 à 2 ans.
• De 10 à 13 heures pour les enfants de 3 à 5 ans.
• De 9 à 12 heures pour les enfants à partir de 6 ans, et jusqu’à 12 ans.

Il est donc important pour un enfant de respecter les heures de sommeil. Un manque de sommeil pourrait affecter sa santé et sa qualité de vie. De ce fait, on recommande alors de rester attentif aux signes d’un manque de sommeil tels que : 

• Difficulté à se réveiller le matin. 
• Manque de concentration et plus de maladresse. 
• Maussade et tendance à l’irritabilité. 
• Comportement impulsif. 
• Comportement agressif.
• Hyperactivité.

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Sommeil : Les bienfaits sur le comportement des enfants

Le sommeil effectue généralement trois phases :

• La phase de sommeil léger.
• La phase de sommeil lent profond.
• La phase de sommeil paradoxal.

Le corps possède ce qu’on appelle une horloge interne. Cette horloge contrôle le rythme sommeil-éveil au cours d’une journée. Ainsi, le rythme circadien est influencé par de nombreux éléments pour ne citer que :

• La lumière.
• La noirceur.

C’est pendant le sommeil qu’un enfant consolide ce qu’il a appris dans sa journée. Un enfant qui dort suffisamment sera donc en pleine forme à son réveil. Les bienfaits du sommeil chez un enfant sont donc multiples : 

• Renforcer ses apprentissages. 
• Développer ses habiletés motrices.
• Développer ses capacités à résoudre un problème. 
• Mieux utiliser son raisonnement logique. 
• Rester attentif au danger pendant la journée. 
• Mieux gérer ses émotions. 
• Renforcer son système immunitaire.
• Se développer physiquement. 

Bien au contraire, le manque de sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur son développement et sur son comportement. 

Un enfant en manque de sommeil ne parvient pas à contrôler ses émotions et pourrait avoir des sautes d’humeur. Il sera impulsif et plus agressif que d’habitude. Il aura donc un comportement très hyperactif et un esprit moins vif.

Bref, le sommeil est vital au développement des enfants. Les enfants ont besoin de dormir suffisamment pour rester en forme toute la journée à l’école et pour rester actifs. 

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